Yin Yoga/ Yin Yoga Sound
Yin Yoga ger oss ett tryggt space för att landa och hitta lugn i både sinne och kropp. Vi håller varje asana (position) en längre stund så att vi når in på djupet i bindväven och ökar cirkulationen. Lugnet som skapas ger möjlighet att landa inåt och hitta lugn vilket i sin tur hjälper oss att frigöra blockeringar i kroppen. Under klassen kommer vi använda bolster, block och filtar som stöd.
Torsdagar kl: 17.40-18.55 (in English and with sound) Söndag kl: 17-18.30
Lärare: Söndag olika lärare, se schema/bokning, torsdagar Dilin Azizoglu
Hatha Yoga
Vår Hatha Yoga (Sivananda Hatha Yoga) fokuserar på djupandning med närvaro riktad inåt. De olika momenten stöder oss även att hitta balansen i livet. Det är en fysisk men ödmjuk yogaform. Sivananda yogan är även känd för sin egenskap att minska stress samt lära våra kroppar att kunna slappna av. En yogaklass innefattar: Mantra, medveten avslappning, pranayama (andning), solhälsning, asana (positioner), avslutande guidad djupavslappning
Torsdagar kl:19.00 -20.30. Lärare: Fredrik Binette
Breathwork
Liggande cirkulär andning är för många som en genväg i i det meditativa djupet. Det kan skifta vår energi och vår sinnesstämning direkt. Breathwork skapar en intressant upplevelse som varierar från klass till klass. Fokus är det meditativa, och det där fina djupet man kan uppleva. Ibland blir det även en ventil för att få släppa lite på energi och känslor. Stunderna när vi håller andan är magiska och man vill helst bara vara kvar i det djupet och i den avslappnade känslan. Du styr intensiteten själv under sessionen. Ibland mer mer volym ibland med högre tempo.
Fredag kl:12-13 samt jämna veckor söndag 15.45-16.45
Lärare fredag: Fredrik Binette, söndag varierande lärare se schema/bokning.
Medicinsk yoga
Funktionell Medicinsk Yoga är en lugn, terapeutisk yoga med ursprung från kundaliniyoga. En yogaklass som alla kan göra där lugna, mjuka rörelser, meditation samt andningsövningar hjälper kropp, sinne och själ att föras samman. Varje klass har ett tema såsom extra stöttning för utmattning, stress/oro/ångest, rygg/axlar/nacke, för mage och tarmar eller för bättre koncentration.
Tisdagar 17:40-18:55. Lärare: Maddie Bladh / Malin Strandqvist
Holistic Movement
Holistic Movement är en klass i rörelse där vi låter kroppen mjukna, pulsen höjas och blodcirkulationen öka. Klassen innehåller olika rörelse sekvenser som upprepas många gånger. Vi andas och flödar i dom tillsammans. Vi använder främst solhälsningen men även andra somatiska moment. Repeterandet och närvaron i de olika rörelserna gör att sinnet får vila. Solhälsningarna hjälper oss att släppa spänningar som kan sitta både fysiskt och på ett mentalt plan. Klassen börjar och slutar med en skön stillaliggande avslappning. Inga förkunskaper krävs.
Måndagar 17:40-18:45. Pris: 250kr för drop-in eller 1 klipp från ditt klippkort.
Lärare: Fanny Alexe
Holistic Yoga
Vår Holistic Yoga är en mjuk yogaklass som passar alla, den främjar en inre balans och en holistisk hälsa. En klass med både inslag av ödmjuka fysiska övningar sammanvävt med avslappnande positioner som stimulerar lymf, blod och energiflödet i kroppen. En klass för dig som uppskattar medicinsk yoga, yin yoga m.m. Vi kommer att andas, väcka kroppen med enkla sköna moment som cirklar och katt/ko. Holistic Yoga anpassas även efter årstiden utifrån det ayurvediska synsättet med de fem elementen inom oss.
Onsdagar kl:17.40-19.10. Lärare: Anna Louisa Paixao
Restorative Yoga
Här öppna vi mjukt upp spänningar med en massa support med kuddar, bolster, filtar m.m. Enkla vilsamma positioner där även det mentala får en paus. Energin lugnas ner, kroppen slappnar av och vi tappar in i vår naturliga återhämtning. I varje position guidar även läraren sinnet till djup vila. Alla kan delta men boka i tid, denna klass är vi max 14st och den brukar bli full.
Fredag 14/2, 7/3, 25/4 och 23/5 kl: 17-18.30. Pris: 250kr för drop-in eller 1 klipp från ditt klippkort. Lärare: Anna Louisa
Yin Yoga Breath
Yin Yoga ger oss ett tryggt space för att landa och hitta lugn i både sinne och kropp. Vi håller varje asana (position) en längre stund så att vi når in på djupet i bindväven och ökar cirkulationen. Lugnet som skapas ger möjlighet att landa inåt och hitta lugn vilket i sin tur hjälper oss att frigöra blockeringar i kroppen. Under klassen kommer vi använda bolster, block och filtar som stöd. I positionerna och ibland i sektioner efter positioner guidar även Jan en återhämtande, lugnande andning. Att ta med andetaget i dessa lugna öppnande positioner kan vara väldigt fint och läkande.
Torsdagar kl:19.10-20.40. Lärare: Jan Lundström
Djulo / Västafrikansk dans
Djulo är en västafrikansk dansklass som vi lanserade ihop med öppningen av Skog. Klassen är utvecklad av Fanny Alexe som har en lång, gedigen bakgrund inom västafrikansk dans. Med Djulo erbjuds den där härliga rytmen och glädjen från den afrikanska dansen fast med mer fokus på andning, flow och rytm än på koreografi. Klassen kräver ingen dansvana. Efter en mjuk uppvärmning där alla delar av kroppen fångas upp fortsätter klassen till en mer energifylld del och avlutas med en skön stretch på golvet där vi får möta lite av yogans värld.
Lördag 15/2, 22/3, 12/4 och 17/5 kl: 10.30-12. Pris: 250kr för drop-in eller 1 klipp från ditt klippkort. Lärare: Fanny Alexe
Yoga Nidra
Nidra är en stillaliggande guidad klass där du får enorm återhämtning, vila och en meditativ upplevelse. Yoga Nidra sägs motsvara ca 3-5 timmars sömn. Förutom att det är en meditationsteknik så finns det så mycket som är fantastiskt med Yoga Nidra. Hjärnvågorna går ner till ett tydligt lugn, parasympatiska nervsystemet aktiveras (motsatta kvalitet till stress + fight & flight). Det hjälper även till att förbättra sömnproblem och obalanser.
Fanny guidar även detta pass där även våra barn bjuds in. En vila för både vuxna och barn nerbäddade med filt och kudde tillsammans. Berättelser, kroppsscannning och olika instrument guidar djupavslappningen. Just denna familjeklass är 45 min lång och 1 bokning (250kr eller klippkort) inkluderar 1 vuxen och 1 barn.
Ordinarie Nidra klasser är 60 min. Datum för denna klass kommer.
Lärare: Jan Lundström eller Fredrik Binette eller Fanny Alexe.
Alla våra klasser är öppna för drop-in och du kan komma helt utan förkunskaper. Vi har både vana yogis, grannar, mammor, pappor, kompisar, kollegor och allt däremellan hos oss. Och vi som jobbar här ingår även i denna mixen.
Varmt välkommen som du är, vi och vår fantastiskt vackra studio kommer hålla dig.
Med värme,
//Fanny
Boka klass
För att boka en plats på någon av våra härliga klasser, kurser eller workshops, gå in på schema/boka högst upp. Varmt välkommen!